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葡萄酒救得了你的骨质疏松,但救不了你的坐姿啊!

time:2016-07-20 浏览次数:15260次      

最近被京城四瘫别致的坐姿刷爆了盆友圈

看起来这四位姿态相近

实际上瘫的各有特色

只要留心点

绝对能找到你在家卧床不起的同款


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爱谁谁型

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胸下全是腿型

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邪魅狂狷型

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肚子搁鼠标型

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别看京城四瘫现在叱咤风云

要追溯起来发扬北京瘫的第一人

还真要算葛大爷

这种‘不管天会不会塌下来

我就是甚么都不想干’的态度

受到了一帮懒鬼的追捧

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这种坐法相当有技术性

绝对不是往沙发上一滚就能一蹴而就的

首先你得有个沙发

按照人体工程学和时间的推进

你会坐的越来越不舒服

然后开始慢慢往下滑


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根据这个姿势维持二十分钟后

相信你很快会有这种感觉


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这是因为这种坐法容易引发腰椎间盘突出,

脊椎侧歪甚至瘫痪

长期处于这样的坐姿下面,

腰椎受压并缺少承托力,

容易引发腰椎间盘突出,

导致脊椎畸形。

所以你们还敢在自家沙发上展示葛大爷躺吗!


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除了必不可少的坐姿正确外

我们骨质的健康变化也值得高度警惕

毕竟成天腰不好脖子不好的还怎么浪

基本的摄入水果蔬菜保持运动外

还有一个适合大多数白(懒)领(人)的方法

那就是

喝点葡萄酒!


葡萄酒至少能做到以下两点


预防骨质疏松

一般来说30—35岁以后,破骨细胞数量就开始多于造骨细胞。当破骨细胞数量开始超过造骨细胞时,就会逐渐形成骨质疏松。是一个无法被避免的现象。


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美国俄勒冈州立大学研究人员发现,女性适度饮酒可降低骨质疏松症发病几率。经常每天喝1—2杯葡萄酒每周喝几次的女性,一旦停止饮酒2周,其骨质密度就会降低。而恢复饮酒后不到1天,其骨质密度就能够恢复如初。

于是研究人员表示:每天小酌一两杯葡萄酒,能够提高骨质密度,保持骨骼强壮,效果比钙质还显著。

需要特别注意的是, 葡萄酒虽然可以保护骨骼,但绝对不能牛饮,不然钙没补上,还容易骨质疏松!


有效提高骨密度

酒中含有硅元素,硅是保护骨骼,特别是保护关节不可缺少的物质。

它在谷物及葡萄中含量都高,所以不仅适合年轻人。也适合对于某些骨质流失较多的特定人群,如四十岁以上的女性或老年人。

如果有喝酒的习惯,不妨把白酒换成葡萄酒,每天喝一杯左右,作为防治骨质疏松的补充。


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除了佐酒之外,日常进餐中也要注意补充类似竹笋、莴苣、和大量的粗粮。

食疗是养生中最简单易操作的一种,实现简单没有额外的负担,但是要讲究细水长流。


好了

最后甩一波男神镇楼

赶紧坐直了和我们一起喝酒吧!


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